メルルーサ

ソフトボールをさすがに見てました。悲願の金メダル、おめでとうございます。有終の美って言葉がピッタリですな。

さて、今日食べ(ry

朝：おにぎり一つ、湯で卵一つ、お茶
昼：トップバリューのこんにゃくゼリー(ウィダーインみたいな形状、０カロリーでもうまい。ハマりそう)、春雨スープ
夜：卵サンド、アイスコーヒー
どうしても米が食べたくなったので、朝おにぎりにしてみました。久し振りのお米。満足できたので、またしばらく米抜きでも余裕っぽいです。
私みたいな人間は、極端に抜いてばかりだと長続きしないので、今日はお米を食べる日にしてみました。


そして、禁をやぶって間食を少々orz会社でおやつに出た種無し巨峰、ハムたいやき…すっごいおいしかったです。私の会社は、お客さんがちょくちょく差し入れをしてくれて、それがおやつで出る時があります。
持って帰れるものが殆どなので、そういう時はママンにお土産としてあげています。


体重は割と順調に減ってるぉ。これからも油断せずにいこう！でも、血中の悪玉コレステロールは減ってるのだろうか…
夜が涼しくなってきたので、ウォーキングも近い内に始めたいと思います。何か、歩く前にアミノ酸を摂るといいと聞いたので、実験します。


間食やジュースをやめ、食事制限をし始めたら、夏だというのに体調がすごい良い。
そういえば最近頭痛もない。

体調が良いって素晴らしい。

今日食べたものメモだよ～。

朝：アイスコーヒー、カロリーメイト１本
昼：サラダ、味噌汁、カロリーメイト１本
夜：きゅうり塩もみ、焼き茄子、カロリーメイト１本


くわっちーさびたん！バランス栄養食マジで飽きた。夜は、本当はパイナップルとアボカド半分食べようと思ってましたが、いつも行くスーパーが定休日でしたorz


ヤスカのファンクラブ発足が今月に早まったそうです。今月もうあと１０日しかないけど＼(≧＿≦)
超楽しみです。申し込み、遅れを取らないようにしなきゃいけませんな。

今日食べた物を、全身の毛穴ブチ開けて書くよ。

朝：牛乳、カロリーメイト１本
昼：春雨ヌードル、カロリーメイト１本
夜：冷しゃぶ、いんげん胡麻和え


……ついにやっちまいました。肉断ってたのに、夜食べちまいました。
バランス栄養食に飽きました。

明日は、フルーツと野菜のみでいこうと思います。

節分の回のジャガーは、タイトルがいちいち面白いですよね。


さて、今日食べたものメモ！
朝：牛乳、パン
昼：ミニ春雨スープ、カロリーメイト２本
夜：コンニャクペンネ(ペンネがコンニャクで出来てて、トマトソース味　まずくはないが二度と食べない)、カロリーメイト１本


はいっ、以上しゅーりょー！今週末にイトコと会う約束をしているので、今週は控え目にいきたいと思います。
でも、明日は魚と野菜にします。


お母さんが毎日のようにオリンピックを見てやがるので、私も何となく横目で見てたりしますが、アスリートって超カッコいいですね。


何かを極めた人って、皆カッコ良く見えます。すごいな。

ダイエット、始めました。

こないだ、健康診断の結果をいただきましてね。
血液の数値がさ…一応全部正常値範囲内でしたが、悪玉コレステロール値が高めでね…。
あと大学時代バカのように飲んでたのが祟ったのか、肝臓が(ry


というわけで、今肉を断っています。お米も、お昼にほんの少しだけ食べる他は、一切断ってます。
間食もジュースも断ってます。

友達と遊ぶ時以外はね。

あと、腹６分目くらいを心掛けてます。


今主に食べているものは、魚・野菜・フルーツです。慣れたら魚も抜きたい。

友達と遊んで、普通に食べてしまった次の日はこんな感じ。

朝：牛乳のみ
昼：カロリーメイト２本、サラダ
夜：フルーツ、昼の残りのカロリーメイト


お腹減って仕事になんないかと思いましたが、意外と平気でした。

何か、食べた物をメモるといいらしいと聞いたので、明日からは日記の最後に食べた物を書こうと思います。


健康について本気出して考えると、上に書いたような食事ではいけないのかもしれませんが、ほんとたまにだし、普段は魚と野菜を摂ってるので、大丈夫でしょ。


何となくお肉と白米が恋しいような気もしますが、悪玉コレステロール値を下げるには、肉はやめるしかないという結論にいたったのです。


それにしても、自分の体のことを数値で示されるのが、一番効くよなぁと思いました。それも病院から。