メルルーサ

ダイエット、始めました。

こないだ、健康診断の結果をいただきましてね。
血液の数値がさ…一応全部正常値範囲内でしたが、悪玉コレステロール値が高めでね…。
あと大学時代バカのように飲んでたのが祟ったのか、肝臓が(ry


というわけで、今肉を断っています。お米も、お昼にほんの少しだけ食べる他は、一切断ってます。
間食もジュースも断ってます。

友達と遊ぶ時以外はね。

あと、腹６分目くらいを心掛けてます。


今主に食べているものは、魚・野菜・フルーツです。慣れたら魚も抜きたい。

友達と遊んで、普通に食べてしまった次の日はこんな感じ。

朝：牛乳のみ
昼：カロリーメイト２本、サラダ
夜：フルーツ、昼の残りのカロリーメイト


お腹減って仕事になんないかと思いましたが、意外と平気でした。

何か、食べた物をメモるといいらしいと聞いたので、明日からは日記の最後に食べた物を書こうと思います。


健康について本気出して考えると、上に書いたような食事ではいけないのかもしれませんが、ほんとたまにだし、普段は魚と野菜を摂ってるので、大丈夫でしょ。


何となくお肉と白米が恋しいような気もしますが、悪玉コレステロール値を下げるには、肉はやめるしかないという結論にいたったのです。


それにしても、自分の体のことを数値で示されるのが、一番効くよなぁと思いました。それも病院から。